středa 13. února 2013

Za mě dobrý :)

Neříkám, že jsem toho dneska snědla kvanta, ale nějaké ty včerejší rady jsem uposlechla :) Přidala jsem k snídani pár semínek, k svačině jedno ovoce navíc a k svačině si namazala pečivo pomazánkou :)
Zítra dokonce mám v plánu přidat ještě k obdobné dopolední svačině proteinový puding :)
Jelikož naše škola má zítra maturitní ples máme v pátek volno a od pondělí jarní prázdniny, takže se ponořím do všech těch rad a sestavím si program, uspořádám recepty a konečně si najdu čas na čtení, což je aktivita, kterou miluji, ale nestíhám jí :(

sn: parfait s lesním ovocem a sojovým kakaovým jogurtem viz. pondělí + cca 20 slunečnicových semínek a přidala jsem více čerstvých borůvek :)
sv 8h. 1 plátek ovesného chlebíčku
    10h. 1 plátek ovesného chlebíčku
    12h. nektarinka, jablko
ob: 30g kuskusu, 30g sojového masa, 55g zmražené zeleniny
sv: 1 celozrnný toastový chléb s avokádovou pomazánkou
ve: 1 pražená mořská řasa, 1 kukuř. plátek zeleninový salát (kousek okurky,rajčete, hl. salátu, mrkve  oranžové papriky)
sport: 30DS, bob harper beginner's weight loss transformation bonus abs

13 komentářů:

  1. já nevím, ale na oběd tak málo je podle mě furt blbé :X a počítat si semínka hraničí s bláznovstvím, ale neva :D :D mě taky pořádně hrabe...

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Néé já je nepočítala :D Nejsem blázen že jo (možná) prostě jsem je tam vysypala, ale když jsem na to koukla, tak to vypadalo tak na 20 ;D
      Myslíš, že toho bylo na oběd pořád málo? :( Ale já měla pocit, že už se do mě víc nevejde :D jediný co, tak jsem měla po obědě chuť na čokoládu, ale i to mě přešlo jak mi ten oběd přišel veliký :D

      Vymazat
    2. Hodně málo... Koukni, normální porce kuskusu je 75-80g..stejně tak těstovin, pohanky, apod... Když si měla chutě, vyplývá z toho, že si nedala tělu dostatečné množství živin... I toho sojového masa a zeleniny by chtělo přidat...

      Vymazat
  2. Jindy to je skořice, ale mě se dneska ráno nechtěla hledat, pač v kořence mi došla xD ... dneska je to vyjimečně kakao, ale nebylo to špatný... někdy si na to dávám aj kokos a to taky není kombinace k zahození :-)

    jinak ten oběd máš opravdu šíleně malej... fakt šíleně malej!

    OdpovědětVymazat
  3. Haha baví mě, jak si myslím, že dobrý, jsi Suzi pašák! A vy mě hned srazíte k zemi :D
    Ale je to dobře! :) Jsem za to moc ráda :) takže zítra ještě větší oběd, chápu :D

    OdpovědětVymazat
  4. Týjo, 30 g kuskusu? :DD No nic, už jsem ti napsala email, tak se jukni a promysli to :)) Jo a jen tak navíc - když ti chci napsat nějaký komentář, tak musím dole vyplňovat nějaký slova, abych usvědčila, že nejsem nějakej robot :D Tak to zkus vypnout v nastavení bloggeru, je to hrozně otravný, vždycky nemůžu ty obrázky přečíst :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Na email hned kouknu, děkuji ti :)
      To ani nevím, že tam mám! Sama to nesnáším jdu hned do nastavení :D

      Vymazat
  5. U oběda bych přidala víc zeleniny :)) A klidně i kuskusu (já mšla minule 50g nevařeného k obědu, k tomu 300g brokolice a 50g mrkve :D). Jako veganka se snaž jíst co nejvíce zelené zeleniny :)) Právě brokolice nebo špenát jsou super. Jinak to máš dneska pěkný :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak ještě více zeleniny :) to je zrovna jídlo, které mi ani nevadí přidávat :)
      Zeleniny dost, není nikdy dost :D
      Toho kuskusu si také někdy dělám více, ale dneska jsem na něj neměla zas tak chuť, abych ho udělala hodně :)
      Brokolici jsem měla teď furt a na špenát se chystám :) Jinak to se neboj, zrovna brokolice, špenát jsou pro mě top :)

      Vymazat
  6. oběd je fakt malinkatý, zvětšit zvětšit, můžeš mít dvakrát víc!
    Ale nevadí, k tomu se dopracuješ, stejně seš šikula že přidáváš :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak v tuhle dobu bych do sebe upřímně 2x více nedostala ani po hodině a půl :D možná tak o 1/3 :D
      Chce to čas :)

      Vymazat
  7. Jedeš dle mého až moc na sójové produkty :-O víc luštěnin ne? :) nakličuj třebas, koukni po seitanu a robi
    nevím zda máš alergie nebo jsi omezená místem pobytu, ale rozhodně objevuj různé možnosti :) kombinuj třeba i různé luštěniny se spoustou zeleniny, i různé obiloviny... pohanku třeba mužeš jíst i nevařenou jen namočenou ve vodě :)
    jinak jíš skvěle, ale omezit se na sojové produkty nebo prostě jíst je každý den mi nepřijde jako dobrý nápad :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ach je pravda, že skoro každý den mám něco sojového :/ když nic tak pár lžiček jogurtu, ale zrovna sojové maso jsem neměla už delší dobu a dostala jsem na něj chuť :)
      Alergie nemám, se sháněním už je to horší ale teď už jsem snad objevila dobrý obchod :) Pohanku jsem zrovna dneska koupila! :)

      Vymazat