Avokádovo-banánové potěšení trochu jinak

Ze všeho nejdříve se vás chci zeptat jestli nevíte, kde se dá koupit sušené neslazené ovoce a kolik asi tak stojí. Všude mají jen sířené a s různými přídavky :/ Přinejhorším bych si zkusila usušit nějaké doma, ale přece jen není léto a všechno ovoce se už nedá sehnat :(

Jinak dneska strávím večer v kuchyni, mám v plánu udělat sojové mléko, sojový jogurt, avokádovou pomazánku a avokádovou zmrzlinu :) Vlastně mám i spousta plánů na víkend, takže místo toho abych se učila, budu v kuchyni kutit různé pochutiny :)

A jen tak okrajově dnes jsou to 4 týdny co jsem se rozhodla hlídat co jím a pravidelně cvičit :) přesně měsíc to bude v pondělí a to jsem dám váhu, míry a fotky z toho období před měsícem a z toho dne :) Prozatím můžu říct, že tenkrát jsem měla 62,5 kg a dnes mám 56,2 kg :) Vím, že váha toho moc neřekne hlavně takhle na začátku, ale i docela dost cm ubylo :) A také vím, že 4 týdny je opravdu málo kor oproti vám které tím opravdu už žijete, ale nechte mě prosím vychutnat si i tento maličký krůček :D :)

sn: Avokádovo-banánové potěšení (základ byl stejný rozmixované avokádo s banánem a trochou mléka, na to jsem dala sojový jogurt, pár mini lentilek co jsou třeba u jogurtu, znova základ, sojový jogurt a 3 lžičky datlového medu) 1 fík, 1 datle, 1 borůvka, 5 ks. sušeného tropického ovoce
sv: 1/2 banánové přesnídávky, banán, jeden celozrnný toastový chléb, mandarinka
ob: zapečené celozrnné těstoviny s tofu
sv: káva s rýžovým mlékem - 100 ml.
ve: 1/2 rajčete, 2 listy hlávkového salátu, kousek okurky, kousek červené papriky, 1 plátek pražené mořské řasy, 1 kukuřičný plátek
sport: 30DS, Bob Harper - Beginner's Weight Loss Transformation - Bonus Abs

A nakonec ještě jedna otázka, jak často si dopřáváte sladké k odpolední svačině? Myslím samozřejmě takové ty sladké zdravé věci :)

Avokádovo-banánové potěšení

Málo kdy se mi stane, že mi odpadne 1. hodina a tak když se mi to dnes přihodilo naplánovala jsem si super snídačku, která zabere o maličko více času než musli, nějaká kaše či něco podobného :) Připravila jsem si supr čupr dezert, na který vám níže dám recept podle mého a uvedu i originál.
Jakoby ta 1. hodina nebyla málo odpadly mi i dvě poslední a to se stává ještě méně. Ten čas navíc se mi opravdu hodil, protože jsem musela asi do tří obchodů. Původně jsem měla všechno stihnout i s knihovnou a uvařením oběda do 15h. Bohužel jsem knihovnu vůbec nestihla a domů jsem dorazila krátce po 15h. hladová. Narychlo jsem si udělala kuskus s tím, že můj vytoužený oběd budu vařit až zítra :(

Co se týče nákupu tak jsem si šla vyzvednout objednaná chia semínka, ze kterých jsem už dnes chtěla něco udělat, ale čas mi nepřeje. Dále normální věci jako sojové mléko a agar, ALE jak jsme tu nedávno řešily, že nemůžeme nikde sehnat celozrnné těstoviny pod 40kč tak v DM mají za 35kč a to se už vyplatí! :D
A jako chuťovku jsem si koupila pražené mořské řasy :)

 

snídaně: Avokádovo-banánové potěšení
svačina: 8 borůvek, půlka banánu, půlka celozrnného pečiva
oběd: kuskus se zeleninou
svačina: kukuřičný plátek a jedna pražená mořská řasa
večeře: kukuřičný plátek, kousek okurky, kousek červené papirky
sport: 30DS, 1h. lakrosu

Avokádovo-banánové potěšení
na 2 porce
půlka avokáda, půlka banánu, 6 lžiček bílého sojového jogurtu, 2 kostičky 85% čokolády a trochu mléka
pokud chcete něco na doslazení tak například datlový med :)
Avokádo, banán a mléko rozmixujeme. Část rozmixované směsi dáme na dně skleničky a na ní dáme trochu jogurtu. Jogurt polijeme horkou čokoládou a vytvoříme stejnou kombinaci podruhé na první vrstvu. Mělo by vám stačit ještě jednou na stejný pohárek
Já si druhý pohárek udělala ještě trochu jinak a dala si ho do ledničky k páteční snídani :) V pátek vám prozradím co jsem změnila :)
Upřímně jsem setím ráno maličko přejedla a stálo to za to! :D
Originál