Dnes také dodatečně naše třídní dávala pochvaly a různá ohodnocení a dávala k tomu tyčinky Merci z bonboniéry jestli víte :) já dostala 3, vybrala jsem si 2x dark mousse a pak jsem chtěla dark cream, ale místo toho jsem hrála omylem pro coffee and cream. Samozřejmě jsem je nesnědla, jako všichni ostatní, ale nechám si je na rána třeba do kaše :) Ale proč to říkám, nudila jsem se při eko a vyhledávala jsem kcal jedné té tyčinky a jedna ta maličká tyčinka má 70kcal! To mi přijde docela dost jak dark mousse, dark cream, coffe and cream tak marcipánová mají úplně stejné výživové hodnoty (to vědět tak si vezmu marcipán!)
Snídaně: ovesná kaše s 2x kostičky stud.pečetě, půlka trojúhelníčku mini Toblerone, pár borůvek
- 1/2 banánové přesnídávky
Svačina: jablko, půlka celozrnného pečiva
Oběd 1 a půl brokolicové placky s opečenými brambory, 6 kousků sušeného ovoce (vůbec to nebylo v plánu, ale najednou mě popadla šílená chuť)
Svačina: 2 kukuřičné plántky, kousek červené papriky
večeře: proteinový drink
Sport: 30DS, 1h. body form (to byla výborná makačka! Šíleně mě to bavilo a předcvičovatelka měla super tělo :))
Datlový med se naštěstí povedl :)
Tak super, že aspoň med se povedl :D Ten jsem dělala taky, babičce na vánoce, a ten se mi taky povedl :DD A teda snídaně vypadá mňamozně :D
OdpovědětVymazatTak upřímně co se na něm dá zkazit? :D
VymazatTaké jsem si dnes vařila ovesnou kaši, má první! Většinou jsem jedla tu instantní, teď říkám ble, nevím, jak jsem to mohla jíst. :)) Tolik zbytečných kalorií, fuj.
OdpovědětVymazatJéé, brokolicové placky. Zrovna dnes jsem si v akci jednu koupila, tak se chystám na nějaké brokolicové karbanátky. :))
Nesleduji tvé jídelníčky zatím pravidelně, ale k večeři máš vždycky proteiňák, nebo jen když cvičíš? :))
Jé tak to gratuluji k premiéře :))
VymazatJá taky začínala kdysi na instantních a říkala potom ble ble a ty kalorie :D přesně přesně :D
Brokolici mám strašně ráda na všechny způsoby co znám, takže dopředu ti přeji dobrou chuť ;)
néééé vždycky ne! :D Většinou mám k večeři zeleninový salát, ale když mám cvičení, které končí kolem 19h. tak si dám protaiňák :)
týjo, další vegan :) já když denně nemám maso, tak jsem uplně nešťastná :)
OdpovědětVymazatjá zas nejím ovesnou kaši :-D
Znáš hodně veganů? Já teda moc ne :(
VymazatTak to jsi jak můj táta :D ten taky musí mít denně svou porci :D
Tak to je zase moje, ovesná kaše))
Přijde mi, že toho mám hrozně málo...ještě když tolik cvičíš. Navíc kousek červené papriky je dost málo syrové zeleniny za celý den.
OdpovědětVymazatNějaký druh stud. pečetě je vegan?:) I v té hořké je mléčný tuk, ne?:)
Jak málo? :) Kde by jsi přidala?
VymazatNo já mám většinou o hoodně víc zeleniny, ale nějak se to včera do toho dne nevešlo :)
Nene po pečlivém pátrání jsem zjistila, že tam neni nic co bych nemohla, každopádně stejně preferuji jen hořkou čokoládu a sem tam si dám nějaký výkřik :D
Snídaně mi přijde dost velká, ale jestli chceš hubnout tak nezdravá - přidala bych ovoce, semínka, ořechy :)
VymazatSvačina je ok, jen bych dala k pečivu nějakou bílkovinu (např. plátek sójového salámu nebo nějakou tofu pomazánku). U oběda nemáš gramáž, tak těžko říct, ale vypadá ok :)) Odpo svačina je malá - dala bych víc zeleniny, plus zase něco na ty plátky a o večeři ani nemluvim...proteinový drink bych spíš hodila na svačinu a odpo svačinu na večeři a zvětšila jí.
http://www.chemievjidle.cz/tabulkova-cokolada/studentska-pecet-horka-nestle-cesko je tam mléčný tuk a E476...
Co se týče snídaně zas tak velká neni :D je to na malém talířku (normální doporučená dávka 40-50g vloček;) ) ale přihodím něco z toho co jsi říkala :)
VymazatK těm pomazánkám atd. na pečivo - já to moc nemusím :/ ale tak jednou za čas to dám :)
Obědy nemám velké, ale ani maličké, prostě normální porce.
Ale co se týče těch svačin a večeří tak to bylo jen ten den, říkala jsem to tu už :) Odpolední svačiny nemám velké já vím a snažím se to napravit, ale pořád mi to nejde a bojuji s tím, ale ty večeře mám normálně zeleninový salát. Jen včera jsem po cvičení už nechtěla jíst tak jsem si dala drink a na tom není zas tak nic špatného spousta lidí to tak dělá :)
No já koukala na nějaké britské stránky a tam to nebylo napsané! Každopádně beru na vědomí :) a za všechno děkuji! :)
ňam ňam :)
OdpovědětVymazatnení ale ta večeře málo?
Já po cvičení nemám nikdy hlad :/ a to body form je večer. Zítra to bude stejné, jelikož na něj zase jdu a večer do sebe už pak nedám nic jiného než ten nápoj.
Vymazat