pátek 15. února 2013

Na prd den

Asi začnu špatnými zprávami :(
Co mě dneska nejvíce trápí je, že mi vypadla plomba ze zubu a šíleně to bolí, takže v pondělí, kdy mám 1. den jarních prázdnin stejně musím vstát v 5h., abych si došla k zubaři. To že vypadla není samo o sobě nic vážného, ale u nás v rodině máme hodně špatné zuby (né že by byly žluté či černé, ale jsou křehké a snadno se zlomí či zkazí. Já až do minulého roku neměla ani jeden kaz tak jsem si myslela, že jsem výjimka, ale nakonec ne), do toho ta má nemoc a všechny ty léky :/ Táta mi řekl, ať se připravím na to, že o ně přijdu :(

Dále nechci, aby jste si myslely, že na vše rady házím bobek, protože to opravdu ne, ale ty porce na oběd musím zase o něco zmenšit. Dneska mi bylo už docela špatně, takže jsem zbytek vrátila. Prostě se to do mě nevejde. Takže ten zbytek co ještě mám rozdělím na dvě porce a sním k tomu více zeleniny.

A nakonec něco šťastnějšího :) Máte z prdele kliku pekla štěstí! Váha se sice nezměnila (vím, že váha není důležitá), ale cm se pořád pohybují dolů (naštěstí) i přesto, že tento týden do sebe pořád něco cpu :D Ale už cítím trochu změny :) zase zvládám cvičit to co předtím, nejsem tak unavená a nic se mi za celý týden nenatáhlo! :))

Chci se vás zeptat nevíte co opravdu zabírá na strie? Jak jsem něco zhubla tak se mi udělali :( třeba v pase ale i na pažích a tak :( Jako není to nic hrozného a hodně viditelného, ale když se na to člověk zaměří tak to jde vidět :((

Dneska jsem tedy všechno své jídlo počítala, ale je pro mě docela zklamání :( Celý den jsem byla přejedená a konečný výsledek nic moc.

sn: pohanková kaše (pohan. krupice 40g, 60ml domácího sojového mléka, 2 mandle v čokoládě a skořici, 10g slunečnicových semínek, 1 fík, 1 datle) 1/2 kiwi

sv: 1 plátek ovesného chlebíčku, proteinový puding, 1/2 kiwi, jablko
ob: Chilli červená čočka s fazolemi
sv: 1/2 celozrnného pečiva (víc toho prostě po tom obědě nešlo)
ve: zeleninový salát, 1 celozrnný toastový chléb (tady jsem se to snažila vylepšit, jinak pečivo k večeři je pro mě děs)
sečteno podtrženo: 1130kcal, 65g bílkovin, 165g sacharidů, 27g tuků. Za málo bílkovin a hodně sacharidů může z velké části může oběd, takže až to dojím tak se to zlepší ;)
sport: 30DS, Bob Harper beginner's weight loss transformation, + bonus ABS

A dneska jsem si koupila své 1. arašídové máslo :) má tam být 95% arašídů :) Nemůžu se dočkat, až ho zítra ochutnám :)

13 komentářů:

  1. já ti dám, že je marcipán příliš kalorický! tenhle je bez přidaného cukru, takže je OK :)
    a panebože, občas si můžeš dopřát, když cvičíš a máš to ráda!
    snad ti zubař plombu opraví :)
    "prostě se to do mě nevejde" to je kec! :) zvětšuj POSTUPNĚ, je jasný že naráz to nepůjde a po té zelenině ti bude spíš špatně, víc tě zaplní.... jenže na kratší dobu
    na strie podle mě nezabírá nic :D...
    pak nám napiš názor na arašídové máslo, já ho ještě neměla :)) ups!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Mmmm tak to asi příště v Bille neodolám a koupím ty s marcipánem :)) Však já si ale někdy dopřeji! :D
      Já to do sebe postupně narvu ;) ale slovo "postupně"je tady důležité :D

      Vymazat
  2. Nevím, zda-li jsi to tady už někde psala, ale docela mě vyděsila ta věta, že chceš zmenšovat porce, tak bych se ráda zeptala, jestli máš třeba někde v článku uvedené své míry, výška, váha a ten zbytek v cm, pokud jsi se měřila. :))
    Jinak doufám, že zoubek bude v pořádku. Já byla na preventivní prohlídce u zubařky dneska. Prý tam zase něco našla, ale už ne taková hrůza jako když jsem tady k té šla prvně (asi 4 roky zpět). Také mám velmi špatné zuby, často se mi kazí, ty přední mám velmi tenké, bojím se, že se mi rozdrolí, je to děs. :/

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jojo psala :) je to tady http://cup-of-my-strong-tea.blogspot.cz/2013/02/parfait-s-lesnim-ovocem-sojovy-kakaovy.html?showComment=1360686774610#c1927070497766863887 jen tam asi není výška. A to je 162 cm :) a sama podle fotek uvidíš, že nepatřím k těm co musí přibrat, ale naopak :D takže to neni tak hrozný, když zmenším porce :D
      Zuby jsou děs :( a zubaři noční můra! :D

      Vymazat
  3. Auu zoubky...to je to nejhorší:(. Ať je ti lépe a zubař ti to opraví na 1*!

    OdpovědětVymazat
  4. Já si přijdu, že proti tobě děsně žeru :D =/

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. A to jsem zdvojnásobila porce :D
      Ale tak ty si to oproti mě můžeš dovolit ;)

      Vymazat
  5. Hodně tuků? Měla bys mít minimálně 2x tolik! Určitě přidávání není lehké, ale přidávej. Je toho vážně malinko, to je pro tělo nezdravé tak nízký příjem ;)

    OdpovědětVymazat
  6. A jinak to arašídové máslo, nevím, jestli zrovna tato značka byla vhodná na první pokus :D Nemyslím to nijak špatně! Já jen, že právě tohle jsem si taky koupila jako úplně první a tak strašně mi nechutnalo, že jsem ho vyhodila. Asi rok jsem arašídové máslo potom nejedla, až později jsem se odhodlala dát mu druhou šanci, koupila jsem jinou značku a zamilovala se :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Mělo tam být hodně sacharidů, ne tuků :D Asi jsem včera byla mimo :D Už jsem to opravila, že mám mít více tuků vím :) byl to "překlep"
      Jinak přidávám přidávám :) I když to tak asi ještě nevypadá, ale třeba u té snídaně a svačiny by to už mělo jít poznat :) Dříve jsem si dala jen kaši a ještě skoro bez ničeho a ty svačina byla taky menší :)
      No mě se právě doporučilo ať si koupím arašídové máslo ve zdravé výživě, že i když jsou všichni na zadku z toho z Lidlu, tak tohle je o hodně zdravější a tak jsem si řekla, že to je pro mě důležitější :) Je pravda, že když jsem ho dnes poprvé ochutnala tak jsem očekávala, že bude sladší, takže jsem byla trochu zklamaná, ale pak při druhém olíznutí lžičky jsem si řekla, že je fakt dobrý a u třetího jsem si řekla, že vás chápu proč to máslo všude strkáte :D Takže mě chutná :)
      Ale věřím, že to z Lidlu je asi o něco lepší, protože bude sladší :)
      Nebo jakou značku jsi si pak koupila? :)

      Vymazat
    2. Ok, ale i těch sacharidů není moc, měla bys mít i více ;) Ale chápu, jde to těžko a pokroky v přidávání určitě děláš, takže jen tak dál :)

      Já to s tím máslem vzdala tehdy brzy :D To ještě nebylo ani tak "proslulé" tak mě nenapadlo ho ještě nějak více testovat :D Tehdy jsem si pak další koupila v Bille, ani nevím jakou značku. Teď kupuji v Marks and Spenceru nebo v tom Lídlu většinou a chci zkusit ještě z Kauflandu a domácí :) Ono mě zase nevadí, že tam je trošku něčeho naví, i tak to je většinou tak z 95% z arašídů. I do domácích másel přidávám olej, med a trošku soli, takže to výjde nastejno :)

      Vymazat
    3. No na to jaký mám celkový příjem ty sacharidy stačí :) Samozřejmě až toho do sebe naláduji více, tak se mi zvýší i všechno ostatní :) prozatím jsou cíle cca 150g sachardů 113g bílkovin a 50g tuků :)
      Z domácích másel chci zkusit mandlové, protože včera u tebe holky říkaly, že chutná jako marcipán :)) ale jestli je pravda, že v tom z Lidlu je asi tak to co v tom domácím tak to bych ho možná taky příště zkusila :) Měl by v něm být navíc jen třtinový cukr než v tom co mám doma a to není zas tak hrozný :) nějaká ta kalorie navíc nikoho nezabila :D

      Vymazat
  7. toho zubu je mi líto, nějak máte všeci v poslední době strašný problémy se zubama... chjo... já se děsím, kdy to zase dojde na mě... :-(

    jak jsi psala s tou čokoládou, já si ji vždycky hodím na tu kaši, ještě když je teplá, takže ta čokoláda se nádherně rozteče a já si ji pak zamíchám do té kašičky a to je naprosto dokonalá mňamka! xD

    doufám, že snad ti už brzo nebude tak blbě z toho jídla, ale jde o to, že máš šíleně staženej žaludek víš ;-) ono ho musíš taky trochu "roztáhnout" přece jen, je to sval... i lidi, co si nechat žaludek podvázat, aby si ho zmenšili a zhubli, si ho dokážou roztáhnout zase na původní velikost... je to docela drsný, ale bohužel je to tak :-)

    OdpovědětVymazat