neděle 17. února 2013

Banana cake

Řekla bych, že dneska mám docela dopřávací den :D bomba snídaně, super svačina a po obědě sladká tečka. Takové dny se mi líbí :) Ale na druhou stranu jsem docela i dost cvičila na to, že je neděle a to mám cvičení vždycky lehčí, ale tak když už si chci víc dopřávat musím i více cvičit, tak to prostě je :)
Na druhou stranu se mi dneska cvičit absolutně nechtělo a musela jsem se k tomu přemluvit :/

A jen tak úplně mimo mísu, každý večer mám chuť vás všechny zabít :D Ty vaše večerní recepty a příspěvky jsou jen o sladkém a já se pak nemůžu dočkat snídaně :D To vám pěkně děkuji.

sn: kaše (45g pohankové krupice, 160ml vody, 60ml rýžového mléka) 1/3 hrníčku lesní směsi, 5g sluneč. semínek a asi 10g arašídového másla), kousíček čokolády

sv: kousek banana cake, kiwi
ob: Chilli červená čočka s fazelemi, kousek okurky, čtvereček vytoužené čokolády

sv: 3/4 vícezrnného pečiva s paprikovou tofu pomazánkou (čekujete ten pokrok! :D)
ve: zeleninový salát 1/4 vícezrnného pečiva - dneska té zeleniny bylo o něco více než normálně ;)
sport: 30DS, Bob Harper beginner's weight loss transformation, + bonus ABS

Banana cake
2ks
40g bílého sojového jogurtu
1 banán
lžička kypřícího prášku 
1/2 lžice solamylu 
1/3 hrníčku ovesných vloček

Všechny ingredience krom vloček rozmixujeme, pak přihodíme vločky a chvíli mixujeme i s nimi. Nalijeme do formičky/formiček a pečeme cca 20 min. při 150°

Inspirováno od Zrzunky originál

17 komentářů:

  1. no to je pokrok ta svačina... šikulka ;-)

    máš to dneska moc pěkný... drž se a pokračuj jen tak dál... ;-) já jsem záměrně dělala buchtu dopoledne, abych si pak nevyčítala každej kousíček xD

    OdpovědětVymazat
  2. Můžu se zeptat, podle čeho cvičíš ten bonus ABS? :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tady si ho stáhni :) http://ulozto.cz/xzza5af/bob-harper-beginner-s-weight-loss-transformation-bonus-abs-12-min-tg-avi
      Je to jen 10 minut, ale neboj se holka nic :D

      Vymazat
    2. Deset minut? Miluju časově úsporná, byť namáhavější cvičení :D Díky! :)

      Vymazat
  3. banana cake vypadá božsky..!
    jinak Suzi? Nevím, jestli je to jenom mým rozlišením,ale máš hrozně malé písmo na blogu? nešlo by trošku zvětšit nebo dát jiný font?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ach ne to písmo je má chyba :/ už mi to někdo říkal a já na to zapomněla zítra to napíšu jiným a snad lepším písmem ;)

      Vymazat
  4. Dneska to máš suuuuuppper!!:))) Přidala bych snad jen zeleninu k odpo svačině, ale to už je můj zvyk cpát zeleninu všude :D :) Ten banana cake vypadá dobře, já před chvílí dopekla obrácený jablečný koláč s krémem a radši už jdu spát nebo se chudák nedožije rána :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Díky :))
      Byla přichystaná k té svačině ještě mrkev, ale už jsem byla opravdu plná :/ třeba za týden, dva už sním i tu zeleninu :)
      Proto nikdy nepeču večer! :D
      A prosím tě úplně mimo téma. Chci se tě zeptat nemáš, jako veganka problém ze zuby? Mě teď všichni říkají ať začnu jíst "normálně" kvůli zubům, protože se mi začínají rozpadat :( Zítra jdu tedy k zubaři a prodiskutuji s ním všechno do toho mi jeden musí opravit tak uvidím. Jen mě zajímalo jak jsi na tom ty :)

      Vymazat
    2. Problém se zuby opravdu nemám, naopak ani nemusím chodit každý rok na kontroly (chodím tak jednou za tři roky :D naposledy jsem byla před stěhováním - někdy v srpnu), protože mám podle doktorky ukázkový chrup :D
      Nevím, možná ti něco chybí...hlavně jíš málo no, to je pak těžký získat všechny živiny. Zkus se zaměřit na to, co může být u veganů kritický a jíst potraviny s tou danou živinou, jak jen to půjde (já si třeba hlídám, abych jedla dost zelené zeleniny, lněná i jiná semínka :)).

      Vymazat
    3. Děkuji za odpověď, ale bohužel už vím v čem je háček.
      Dneska jsem byla u zubaře a podrobně mi to popsal a vysvětlil a zjistilo se, že problém vůbec není v té stravě a všem okolo, ale bohužel ve mě :( Mám špatný genetický podklad a moje zuby nejsou na takovouhle stravu stavěný :(
      Samozřejmě můžu ve všem pokračovat, ale v hodně blízké době přijdu o zuby a táta mi prý nový nezaplatí :D
      Upřímně moc nevím co dělat :(

      Vymazat
    4. Přijdeš o zuby jak na veganský, tak "normální" stravě?

      Vymazat
    5. ano :/ ale na "normální třeba za 20 let a na veganský tak za 5.

      Vymazat
  5. bomba snídani, super svačinu a po obědě sladkou tečku si můžeš dopřávat klidně denně, cvičíš-li k tomu! :)
    a nezabíjej nás, chyběli bychom ti:P
    kaše vypadá skvěle, s pohankovou krupicí nemám tu čest :( a dala bych si tu tvou chilli čočku! :D
    pokrok čekujeme, ale dnes už by sis mohla dát pečivo klidně celé!
    a snad ti koláč chutnal, ikdyž sis mohla vybrat ten druhý banánový, je lepší :D:P

    OdpovědětVymazat
  6. Taky že dneska dělám sladké opáčko :D zasloužím si ho :)) a i kdyby ne! :)
    Máš pravdu chyběly :) kdo by mi pak dělal chutě ;D
    Pohankovou krupici mohu jen doporučit! Kaše z ní mi chutná možná i více než z vloček :)
    Celé pečivo je v plánu tak se uvidí, co na to žaludek :)
    Chutnal a mooc :) ještě mám kousek na dnešek a ten druhý vyzkouším asi koncem týdne ;)

    OdpovědětVymazat
  7. banány milujem a toto vyzerá dobre a ešte k tomu aj chutne :) ja som včera skúšala osie hniezda :) možno nabudúce skúsim niečo banánové :)

    BeautyMuffin

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Och já miluji vosí hnízda :) hah dělat je takhle chvíli po vánocích je stylový :D

      Vymazat