Ó happy day ó happy day a proteinový puding

Na dnešním tělocviku mi jedna holka řekla, že mám už menší břicho a zadek než ona!
Tahle holka byla v 1. jako proutek, ale za ty tři roky docela nabobtnala (ale né do šířky). A to jsem jí také hned řekla, že jsem pořád o něco širší, ale ani to jí moc neuklidnilo a pořád se mě ptala co dělám, jak to dělám a na vše :D
Upřímně mi to udělalo radost, že mi řekla, že vypadám dobře, dokonce lépe než ona :)
Celý zbytek tělocviku mě pozorovala :D (u nás je tělocvik takový, že ten kdo chce může cvičit do umření a ten kdo ne může si na mobilu fejsbukovat :D já si tam jela cvik za cvikem a všichni na mě blbě čuměly :D

Jinak jsem dneska poprvé ochutnala svůj první proteinový puding a byl výborný! Překvapivě mě zasytil na celé tři hodiny a možná bych neměla ani dlouho potom hlad :)

snídaně: musli se sojovým jogurtem 2x jahoda a pár borůvek 

po cvičení: mandarinka

svačina: proteinový puding (3 lžičky agaru, 34g čoko-kokos proteinu, 400ml sojového mléka - mléko ohřát a smíchat. Dát na delší dobu do lednice)

oběd: brokolicová placička a brambory (poslední :( )

svačina: 2x kukuřičný plátek

večeře: zeleninový salát s 2 lžičky sojového jogurtu

sport: 1h. posilování, 30DS

Snídaně, šok a makačka

Dneska jsem si udělala výbornou snídani (tak nějak celý týden mám v plánu se po ránu rozmazlovat o trošku více, snad mi to nezůstane na vždy :D ) Jinak co se týče jídelníčků tak mezi snídaní a svačinou budu dělat pomlčku. Abyste rozuměli, vstávám v 5:15 a snídám tak kolem 5:45 ve škole jsem v 7 a po první hodině už mám hlad a něco jím, snídaně už to jakoby neni ale svačina zdaleka taky ne :D

Dnes také dodatečně naše třídní dávala pochvaly a různá ohodnocení a dávala k tomu tyčinky Merci z bonboniéry jestli víte :) já dostala 3, vybrala jsem si 2x dark mousse a pak jsem chtěla dark cream, ale místo toho jsem hrála omylem pro coffee and cream. Samozřejmě jsem je nesnědla, jako všichni ostatní, ale nechám si je na rána třeba do kaše :) Ale proč to říkám, nudila jsem se při eko a vyhledávala jsem kcal jedné té tyčinky a jedna ta maličká tyčinka má 70kcal! To mi přijde docela dost jak dark mousse, dark cream, coffe and cream tak marcipánová mají úplně stejné výživové hodnoty (to vědět tak si vezmu marcipán!)

Snídaně: ovesná kaše s 2x kostičky stud.pečetě, půlka trojúhelníčku mini Toblerone, pár borůvek

- 1/2 banánové přesnídávky
Svačina: jablko, půlka celozrnného pečiva
Oběd 1 a půl brokolicové placky s opečenými brambory, 6 kousků sušeného ovoce (vůbec to nebylo v plánu, ale najednou mě popadla šílená chuť)
Svačina: 2 kukuřičné plántky, kousek červené papriky
večeře: proteinový drink
Sport: 30DS, 1h. body form (to byla výborná makačka! Šíleně mě to bavilo a předcvičovatelka měla super tělo :))

Datlový med se naštěstí povedl :)

Netekl mi muffínek

Jak už název říká, tak můj lávový muffínek nebyl lávový :( myslím si, že příště ho budu muset vyndat dříve z mikrovlnky a bude to lepší :) Nebo co myslíte? :/

Jinak jsem si dneska objednala Chia semínka a ve středu si pro ně jdu tak snad mi budou chutnat))

SN: Čokoládový lávový muffin z mikrovlnky (recept) já si ho jen poupravila do veganské verze :)

SV: mandarinka, 1/2 celozrnného pečiva
OB: 1 a půl brokolicové placičky s opečenými brambory (moc dobré! A i z toho mála mi to vystačí ještě tak na 2 dny!) (recept) Já samozřejmě místo vajec použila 1 lžíci Solamylu :)

SV: 4ks fíků (poprvé jsem jedla fíky :) teda prý jsem je už jedla v dětství, ale kdo si to má pamatovat :D zasytí a jsou sladký jako cecek, takže jsem spokojená :D Jinak se sušenému ovoci vyhýbám jako čert kříži kor v odpoledních hodinách, ale četla jsem, že fíky jsou na hubnutí dobrý tak proč ne :))
Ve: zeleninový salát s lžičkou bílého sojového jogurtu
Sport: 30 DS, Bob Harper beginner's weight loss transformation bonus ABS

Večer mám v plánu udělat datlový med :)) Ten by se už opravdu měl povést :D

2.2

Hned na začátku na vás mám několik otázek :)

1) Co si myslíte o pudincích? Nemyslím jen ty proteinové, ale tak celkově. Myslíte si, že patří do zdravé stravy, když nepočítám ty kupované. Až do nedávna jsem nevěděla, že se dají doma vytvořit i pudinky s neobyčejnými příchutěmi např. pistácie stydím se. To jsem ale hloupoučká :D musím se přiznat, že jsem nikdy domácí pudink nedělala (vlastně já nikdy až do nedávna ani nevařila :D stydím se po 2.) ale po víkendu to nějak chci zkusit tak držte palce! :)

2) Co si myslíte o přesnídávkách? Patří i tato pochoutka mezi zdravé produkty nebo to je jen něco co se tak tváří? A nevím jak vy, ale já mám s přesnídávkou spojené piškoty, co si myslíte o nich? :)

snídaně: musli s jogurtem a 2 jahody

miluji to!

svačina: kaki, 1/2 celozrnného pečiva (Kaki jsem měla 1. v životě a páááni! Hned jsem letěla do obchodu pro další, musím vřele doporučit!!! jestli jste ho někdy měli jíte ho ze slupkou či bez? Já ho dnes zhltla i s ní :D)

Kaki - nová láska :D

oběd: vegan tortilla bez tortilly viz. předevčírem
svačina: kafe se sojovým mlékem (nestíhačka)
večeře: zeleninový salát, 1 kukuřičný plátek
sport: hodina plavání

Prosím vás nevíte kde mimo zdravou výživu sehnat celozrnné těstoviny, které by nebyly tak drahé? Nikde je nemůžu sehnat :(

A úplně na závěr dneska jsem si koupila formičky na muffínky :) Nikdy jsem nepekla a zítra ráno si chci udělat muffínek z mikrovlnky tak snad to dobře dopadne a nebudou u nás hasiči :D

ty barvičky :))

3.2

Ach ty volna! Jsou skvělá já ho věnovala sepisování receptů co si chci uvařit :)
K snídani jsem poprvé zkoušela domácí rýžovou kaši, ze začátku mi přišla nic moc, ale pak už mi docela i chutnala. Je možné, že jsem jí uvařila špatně a jinak je výborná to nevím :D každopádně, že by mě zasytila na nějak extra dlouho to ne a za ovesnou jí určitě nevyměním! :D

Kdyby jste někdo věděl jak tu rýžovou kaši udělat výbornou dejte vědět! :D

snídaně: rýžová kaše (20g rýže s 80ml sojového mléka) s 10 mini lentilkami (co se dávají třeba k jogurtu), a 10 kousky sušeného ovoce (exotická směs)
svačina: mandrinka, 1/2 kousku celozrnného pečiva, 10 kousků sušeného ovoce (e.s.)
oběd: kuskus se zeleninou a houbami

svačina: 2 kukuřičné plátky
večeře: proteinový drink (20g proteinu)

sport: 30 day shred, 1h power jóga
Power jógu jsem dneska zkusila poprvé a moc mě to nevzalo, ale jednou za nějakou dobu na protažení proč ne :)

Dále vám sem dám několik fotek toho co jsem v posledních týdnech jedla :)

     (banán s bílým sojovým jogurtem k sváče)

 brokolice s tofu 

sojové maso s těstoviny a zeleninou

31.1.

Ahoj! :)
Tak dneska jsem toho snědla už o něco více a jsem za to na jednu stranu opravdu ráda, ale na druhou jsem se furt cítila plná a z toho jsem měla trochu výčitky :D
Ale asi je lepší být plná než hladová.
Je divné, že i když jsem dneska jedla více tak jsem měla opět odpolední chutě na sladké :/ naštěstí jsem to jako vždy vydržela, ale opravdu začínám přemýšlet, o tom že si sem tam dám nějakou tu zdravou sladkou svačinku, jak mi bylo doporučeno :))

snídaně: ovesná kaše s 2 kostičkami Studenské pečetě a jedním trojúhelníčkem mini Toblerone
svačina: banán, 2/3 celozrnného pečiva a půlku proteinového drinku příchuť čokoláda-kokos  (dostala jsem ochutnávku, když jsem si ho kupovala :))
oběd: veganská tortilla bez tortilly :D v žádném obchodě v mé blízkosti jsem nenašla celozrnné tortilly tak jsem místo ní použila celozrnný toastový chléb a opekla ho :)

svačina: 1/3 celozrnného pečiva
večeře: zeleninový salát s 2 lžičky sojového bílého jogurtu
Koukám dneska docela pečivový den :D to je nezvyk.

Sport: 30 day shred, Bob Harper beginner's weight loss transformation - bonus abs

O mně a o blogu

Zdravím :)
Tento blog bych ráda věnovala sportu a zdravému životnímu stylu.
Nejdříve bych vám něco řekla o sobě :) Jsem osmnáctiletá studentka z Prahy, dělám balet, lakros, kickbox, ráda čtu a rekreačně plavu a běhám. Měřím 162 cm a vážím momentálně 59 kg.
Na blog budu dávat různá cvičení, své pokroky, co jím a sem tam nějaký recept (jelikož jsem veganka tak budou recepty ve veganských verzích, ale každý recept se dá předělat do "normální" verze a naopak ;))

Co se týče zdravého životního stylu ráda si od vás nechám poradit, protože mi to popravdě moc nejde. Nikdy jsem moc nejedla ani se nějak nepřejídala, ale ráno a odpoledne jsem často jídávala různé sušenky atd., takže když jsem to teď vyměnila za zdravé jídlo, tak jsem na nějakých cca 700 kcal denně což je opravdu málo a moc nevím kde a co přidat. Když už mám někdy hlad tak spíše do oběda a po obědě to jsou jen chutě, protože tělo nemá ten cukřík ze sladkého :D
Hlavně se bojím, že kdybych někde přidala , tak se budu už přejídat a to bych nechtěla :/

Aby jste měli zatím nějakou představu:
snídaně: musli s půlkou jogurtu nebo ovesná kaše s 2 kostičky čokolády
svačina: 1-2 ovoce a půlka celozrnného pečiva
oběd: kuskus se zeleninou/ sojové maso s těstoviny
svačina: 2 kukuřičné plátky
večeře: zeleninový salát

Vím že je to málo, proto se nebráním radám.
A jako poslední dodatek, kdyby jste si všimli, že i když dobře jím a cvičím tak přibírám, tak je to kvůli lékům. Doktoři zjistili, že jsem nemocná a nasadili mi léky, po kterých můžu a nemusím hoodně přibrat.